Antiupalna prehrana nije dijeta za brzo mršavljenje niti kratkotrajni detox, nego način prehrane koji podržava tijelo tamo gdje mu danas najviše treba pomoć, u borbi protiv kronične upale.
Fibermaxxing znači da namjerno jedeš više namirnica koje prirodno sadrže vlakna, poput povrća, voća, mahunarki i integralnih žitarica. Za razliku od proteina, vlakna se ne prodaju kroz “brze rezultate”, nego kroz dugoročno bolji osjećaj u tijelu.
Sve dijete funkcioniraju na isti način. Iza svakog novog prehrambenog trenda, svakog ’’revolucionarnog pristupa’’ i svake you_name_it dijete stoji ista biološka osnova – kalorijski deficit.
Rainbow dijeta (često se naziva i “eat the rainbow”) nije dijeta u smislu strogih pravila, zabrana i brojanja kalorija, nego jednostavan princip: kroz dan i tjedan namjerno uključivati voće i povrće različitih boja.
U najboljoj verziji, #GymTok ljudima daje osjećaj pripadanja i zamah.
Nar je jedan od najbogatijih izvora antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i usporavaju proces starenja.
Umjesto da posegnete za brzim šećerima ili kavom “za preživljavanje”, unesite u rutinu hranu koja prirodno podiže fokus i održava energiju kroz cijeli dan.
Uključivanje ribe u prehranu barem dva puta tjedno preporučuju svi relevantni zdravstveni autoriteti, uključujući Svjetsku zdravstvenu organizaciju
Bulgur je prethodno termički obrađena (parena), osušena, zatim grubo usitnjena pšenica – najčešće durum sorta.
Nema potrebe za rigoroznim dijetama ili drastičnim odricanjima, dovoljno je uvesti nježan, ali moćan detoks ritual. I tu na scenu stupa – detox smoothie.
