Face yoga, ili joga za lice, je prirodna metoda za poboljšanje tonusa kože, smanjenje bora i opće poboljšanje izgleda lica. Ova praksa uključuje niz specifičnih vježbi i masaža koje ciljaju mišiće lica, vrata i dekoltea. Redovitom praksom možete postići vidljive rezultate bez potrebe za skupim tretmanima ili kozmetičkim zahvatima. Ključno je biti dosljedan i izvoditi vježbe pravilno kako biste maksimalno iskoristili sve benefite ove tehnike u njezi lica koja se može uklopiti u vašu dnevnu rutinu čak i ako nemate vremena.
Zašto je dobro početi primjenjivati face yogu
Redovno prakticiranje face yoge može pomoći u smanjenju finih linija i bora. Vježbama ćete osnažiti mišiće lica i povećati njihov tonus. Rezultat je učvršćena koža i mlađi izgled. Ovo nije mit jer masaža i vježbe potiču bolju cirkulaciju krvi pa nije teško zaključiti kako nakon ovakvog pristupa njezi, vaša koža samo ne izgleda zdravije već zaista jest zdravija. Uz pravilnu tehniku, moguće je postići efekt liftinga bez kirurških zahvata. No, osim benefita face yoge za izgled kože, osobe koje pate od glavobolje i stresa, ugodno će se iznenaditi koliko face yoga pomaže.
Kako se izvodi face yoga
Sada kad smo osvijestili koliko toga dobroga za našu kožu lica može donijeti face yoga, dobro je i naučiti kako se ona radi.
Uvijek započnite s čistim licem. Možete nanijeti lagani sloj hidratantne kreme ili ulja kako bi vježbe bile ugodnije. Postoji niz vježbi za različite dijelove lica.
Podizanje obrva
Stavite prste iznad obrva i lagano pritisnite prema dolje dok pokušavate podići obrve. Održavajte napetost nekoliko sekundi i ponovite.
Smiješak bez zubi
Napravite širok osmijeh bez pokazivanja zuba i zadržite nekoliko sekundi.
Vježba za obraze
Napunite obraze zrakom i premještajte zrak s jedne strane na drugu.
Vježba za vrat
Nagnite glavu unazad i ispružite donju usnu prema gore. Zadržite nekoliko sekundi.
Masaža
Koristite prste za nježnu masažu lica u kružnim pokretima, posebno na području čela, obraza i čeljusti. Uvijek neka pokreti budu prema gore, a nježnim tapkanjem povlačite kožu od sredine obraza prema krajevima, odnosno uhu.
Pribor i kozmetika
Preporučljivo je koristiti prirodna ulja poput bademovog, arganovog ili ulja jojobe. Hidratantna krema također može biti korisna za dodatnu hidrataciju i bolju glatkoću. Ovaj tretman se uglavnom izvodi prstima, ali možete si pomoći i rolerom te kamenom od žada.
Gledajte se u ogledalo kako biste lakše kontrolirali pokrete. Možete se poslužiti i papirnim ubrusom ili ručnikom koji možete koristiti za čišćenje viška ulja ili znoja.
Učestalost
Preporučuje se započeti s vježbama tri do četiri puta tjedno, po 10-15 minuta dnevno. Nakon što ste se navikli, možete prakticirati face yogu svakodnevno, po 20-30 minuta. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko tretmana. Vrijeme za face yogu shvatite kao kozmetički tretman, ali i oslobađanje od stresa u jednom. Ispraznite um i uživajte u vremenu samo za sebe.
FOTO: Unsplash, Pexels
