San nije luksuz: kako kvaliteta sna utječe na hormone, apetit, stres i cijelo tijelo
2. travnja, 2026.
San se često tretira kao nešto što ćemo “nadoknaditi” vikendom, kad prođe stresan period, kad završimo projekt ili kad djeca malo narastu.
spavanje
Nepravedno zanemarena novogodišnja odluka: 21 dan do odmornije 2026.
29. prosinca, 2025.
Početak nove godine idealno je vrijeme za uvođenje zdravijih životnih navika, no često posežemo za ambicioznim ciljevima koje je teško dugoročno održati.
Prirodni lijek protiv nesanice: 7 dokazanih načina za bolji san
31. svibnja, 2025.
Donosimo 7 provjerenih prirodnih lijekova protiv nesanice koji stvarno djeluju.
“10-3-2-1-0” metoda ili kako spavati snom pravednika
24. studenoga, 2024.
„10-3-2-1-0“ je sjajna ideja za ljude koji imaju vremena, discipline i minimalan stres. To nije metoda za one koji žive iz dana u dan, s budilicom koja zvoni u 6:30 i glavom koja tone tek u 2:00.
Istraživanje pokazalo: I prije spavanja i nakon buđenja, stanovnici Hrvatske najviše se druže s mobitelima
15. rujna, 2024.
Iako su navike spavanja i buđenja uglavnom univerzalne u cijeloj Jugoistočnoj Europi, postoje i neke specifičnosti. U Hrvatskoj, navečer u krevetu čak 60% ispitanika skrola po ekranima, a ujutro je samo kava učestalija od čitanja vijesti ili provjeravanja pošte i poruka.
