Život nije uvijek kao slika s Instagrama. Znate li zašto se mnogi ljudi osjećaju depresivno tijekom blagdana?

Sadržaj članka

Podijeli

Za mnoge ljude, sezona blagdana može biti podsjetnik na voljene koji više nisu prisutni. Taj osjećaj nedostajanja može dovesti do osjećaja tuge i usamljenosti. Za druge, povećani društveni i financijski pritisci koji često dolaze s blagdanima mogu biti neodoljivi i uzrokovati stres. Nedostatak sunčeve svjetlosti i hladnije vrijeme također mogu pridonijeti osjećaju depresije, kao i poremećaj redovne rutine. Osim toga, blagdanska sezona može biti teško razdoblje za one koji se bore s psihičkim problemima kao što su anksioznost ili bipolarni poremećaj jer promjene i povećana aktivnost tijekom sezone mogu pogoršati ta stanja.

Neki ljudi mogu imati mali društveni krug ili nedostatak prilika za socijalizaciju. Ljudi koji imaju osjećaj da se nedovoljno uspješno uklapaju i povezuju s drugim ljudima, često izbjegavaju društvene interakcije za vrijeme odmora. Nažalost, povlačenje često pogoršava osjećaj usamljenosti i simptome depresije.

Ti pojedinci mogu vidjeti druge ljude kako provode vrijeme s prijateljima i obitelji i pitati se: “Zašto to ne mogu biti ja?” ili “Zašto su svi drugi toliko sretniji od mene?”

FOTO: Pexels
FOTO: Pexels

Tugovanje tijekom praznika

Postoji nekoliko načina da odbijete blagdansku depresiju koja bi mogl nastupiti u ovo doba:

Pokušajte planirati obiteljski izlet ili odmor, umjesto da praznike provedete kod kuće.

Slobodno napustite događaj ako vam nije ugodno. Budite spremni reći drugima: “Trenutno nisam za ovo.”

Pomaganje drugima može biti od velike pomoći i vama. Na primjer, možete pokušati:

  • organiziranje akcije darivanja
  • pomagati susjedu oko posla u dvorištu ili kući
  • volontirajte u nekoj udruzi

Odlazak u šetnju parkom ili šumom pomaže mnogim ljudima da se opuste i osjećaju bolje kada se osjećaju loše.

Jedan od najboljih načina da se nosite s društvenom izolacijom jest obratiti se prijateljima ili obitelji za podršku. Također možete pokušati razgovarati s terapeutom. Oni vam mogu pomoći da shvatite odakle dolaze vaši osjećaji i razvijete rješenja za njihovo prevladavanje.

Slični članci