U novoj epizodi La Vie Podcasta gostuje Josip Rešetar, a razgovor otvaramo temom koja se tiče svakoga od nas, prehranom, navikama i samokontrolom. Josip je nutricionist, magistar farmacije i edukator koji se bavi praktičnim pristupom zdravijoj prehrani i stvaranjem održivih navika bez ekstremnih dijeta.
U epizodi prolazimo kroz osnove nutricionizma, razliku između zdravih i nezdravih obrazaca te zašto su mikronutrijenti važni za energiju, imunitet i opće zdravlje. Pričamo i o meal prepu: kako ga planirati, na što paziti i zašto mnogima postaje ključ dosljednosti kroz duži period.
Poseban naglasak stavljamo na detoks pripravke, što ima smisla, a što je samo mit te na samokontrolu u svakodnevnom životu, uključujući i blagdansko prejedanje. Otvaramo i važnu temu emocionalnog prejedanja: zašto jedemo kad nismo gladni i kako to prepoznati na vrijeme. Ne zaobilazimo ni utjecaj sna na apetit, hormone gladi i sitosti te kako manjak sna često vodi lošijim prehrambenim izborima.
Epizoda je za sve koji žele zdraviji odnos prema hrani, bez krajnosti, zabrana i krivnje.
