Face Yoga: Sve što trebamo znati o rutini njege koja pomlađuje

Dijana Ljubanović — Mon, 05 Aug 2024 16:22:15 +0000

Face yoga, ili joga za lice, je prirodna metoda za poboljšanje tonusa kože, smanjenje bora i opće poboljšanje izgleda lica. Ova praksa uključuje niz specifičnih vježbi i masaža koje ciljaju mišiće lica, vrata i dekoltea. Redovitom praksom možete postići vidljive rezultate bez potrebe za skupim tretmanima ili kozmetičkim zahvatima. Ključno je biti dosljedan i izvoditi vježbe pravilno kako biste maksimalno iskoristili sve benefite ove tehnike u njezi lica koja se može uklopiti u vašu dnevnu rutinu čak i ako nemate vremena.

Zašto je dobro početi primjenjivati face yogu

Redovno prakticiranje face yoge može pomoći u smanjenju finih linija i bora. Vježbama ćete osnažiti mišiće lica i povećati njihov tonus. Rezultat je učvršćena koža i mlađi izgled. Ovo nije mit jer masaža i vježbe potiču bolju cirkulaciju krvi pa nije teško zaključiti kako nakon ovakvog pristupa njezi, vaša koža samo ne izgleda zdravije već zaista jest zdravija. Uz pravilnu tehniku, moguće je postići efekt liftinga bez kirurških zahvata. No, osim benefita face yoge za izgled kože, osobe koje pate od glavobolje i stresa, ugodno će se iznenaditi koliko face yoga pomaže.

Kako se izvodi face yoga

Sada kad smo osvijestili koliko toga dobroga za našu kožu lica može donijeti face yoga, dobro je i naučiti kako se ona radi.

Uvijek započnite s čistim licem. Možete nanijeti lagani sloj hidratantne kreme ili ulja kako bi vježbe bile ugodnije. Postoji niz vježbi za različite dijelove lica.

Podizanje obrva

Stavite prste iznad obrva i lagano pritisnite prema dolje dok pokušavate podići obrve. Održavajte napetost nekoliko sekundi i ponovite.

Smiješak bez zubi

Napravite širok osmijeh bez pokazivanja zuba i zadržite nekoliko sekundi.

Vježba za obraze

Napunite obraze zrakom i premještajte zrak s jedne strane na drugu.

Vježba za vrat

Nagnite glavu unazad i ispružite donju usnu prema gore. Zadržite nekoliko sekundi.

Masaža

Koristite prste za nježnu masažu lica u kružnim pokretima, posebno na području čela, obraza i čeljusti. Uvijek neka pokreti budu prema gore, a nježnim tapkanjem povlačite kožu od sredine obraza prema krajevima, odnosno uhu.

Pribor i kozmetika

Preporučljivo je koristiti prirodna ulja poput bademovog, arganovog ili ulja jojobe. Hidratantna krema također može biti korisna za dodatnu hidrataciju i bolju glatkoću. Ovaj tretman se uglavnom izvodi prstima, ali možete si pomoći i rolerom te kamenom od žada.

Gledajte se u ogledalo kako biste lakše kontrolirali pokrete. Možete se poslužiti i papirnim ubrusom ili ručnikom koji možete koristiti za čišćenje viška ulja ili znoja.

Učestalost

Preporučuje se započeti s vježbama tri do četiri puta tjedno, po 10-15 minuta dnevno. Nakon što ste se navikli, možete prakticirati face yogu svakodnevno, po 20-30 minuta. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko tretmana. Vrijeme za face yogu shvatite kao kozmetički tretman, ali i oslobađanje od stresa u jednom. Ispraznite um i uživajte u vremenu samo za sebe.

FOTO: Unsplash, Pexels

Otkrivena tajna vječne mladosti zvijezda Hollywooda: spermidineLIFE®

Dijana Ljubanović — Sun, 26 May 2024 11:56:52 +0000

Otkako su holivudske zvijezde 2020. u svojim „goody bagovima“ na dodjeli Oscara dobile upravo ovaj izvor mladosti, spermidineLIFE® postao je javna tajna u Hollywoodu. Sinonim za regeneraciju stanica, usporavanje starenja i očuvanje prirodne ljepote utemeljen je na znanosti – jer je posebno formuliran kako bi potaknuo autofagiju, omogućujući tijelu da prirodno očisti i obnavlja stanice.

Svjetski poznati brend spermidineLIFE® napokon je stigao u Hrvatsku, a na predstavljanju u Zagrebu uživali su ugledni hrvatski dermatolozi, nutricionisti i farmaceuti.

Autofagija – usporite process biološkog i fiziološkog trošenja organizma!

Okupljeni su uživali u predavanju izv. prof. dr. sc. Marije Buljan, spec. dermatologije i venerologije, koja je objasnila kako zapravo funkcionira proces autofagije, zašto je važan i kako utječe na naš organizam, a saznali smo više i o novim znanstvenim otkrićima koja su doprinijela razvoju well-being suplemenata namijenjenih vitalnosti i dugovječnosti.

Pristup koji nije fokusiran samo na vanjsku ljepotu i mladolikost, već na cjelokupno zdravlje organizma i vitalnost (kojoj svi težimo), postao je pravi megatrend – a jedna je austrijska kompanija pomogla oblikovati budućnost anti-age i longevity industrije.

Holivudske zvijezde u vječnoj su potrazi za izvorom mladosti – a zahvaljujući znanstvenim otkrićima koja stoje iza brenda spermidineLIFE®, ta bi želja mogla postati stvarnost.Regenerirajući stanice, usporava starenje na prirodan način – čime ne utječe samo na ljepotu i mladolik izgled, već i na cjelokupno zdravlje organizma i njegovu vitalnost.

Dr. Jelena Maštrović Štefekov i dr. Zrinka Stanić Žgombić

SpermidineLIFE® – neizostavni dodatak u beauty rutini slavnih dama

Ono što čini spermidineLIFE® posebnim nije samo njegova popularnost među poznatim ličnostima, već i činjenica da dugotrajnu mladolikost i vitalnost postiže iznutra, poticanjem prirodnih procesa u našem organizmu. Jedan od procesa na koji se oslanja je autofagija, što možemo postići postom ili uzimanjem mimetika kao što je spermidin.

Svoju iznimnu učinkovitost duguje sasvim posebnom sastojku – Poliamin spermidinu. Spermidin potiče stanice tijela da same razgrađuju i ponovno obrađuju vlastite pogrešne sastojke – stanični otpad praktički se reciklira. Taj prirodni proces, poznat i kao autofagija, usporava se s godinama, što dovodi do značajnog starenja tijela i povećane osjetljivosti na bolesti. Nakon prvog dodatka prehrani na osnovi spermidina – spermidineLIFE® Original 365+, uslijedili su i drugi proizvodi: SpermidineLIFE® Boost+, Pro+, Memory+ i Immunity+.

Učinkovito zaustavlja procese starenja

Osnova svih SpermidineLIFE® proizvoda je CelVio Complex®, ekstrakt pšeničnih klica bogat spermidinom, koji je u EU certificiran kao nova hrana. Dosadašnja istraživanja pokazuju da spermidin sadržan u CelVio Complex®-u intervenira u procesu autofagije putem različitih mehanizama. Autofagija je mehanizam kojim stanice probavljaju makromolekule i stanični citosol ili uklanjaju nefunkcionalne stanične organele. Osobito je važna tijekom rasta i diferencijacije stanica. Omogućuje stanicama da odgovore na faktore stresa kao što su infekcije ili ograničenja u hrani (post). Poremećena autofagija onemogućava nužnu razgradnju invazivnih patogena, neželjenih proteinskih nakupina i disfunkcionalnih proteina, što, između ostalog, potiče razvoj karcinoma, kroničnih upala i neurodegenerativnih bolesti. Nasuprot tome, povećana autofagija ima zaštitni učinak na spomenute bolesti i može učinkovito zaustaviti procese starenja.

Proizvodi spermidineLIFE® brenda dostupni su u svim bolje opremljenim ljekarnama, a novosti o brendu potražite na Instagram profilu Genoaza.