Jeste li ikada osjećali kao da ste prevarant u svojoj vlastitoj karijeri? Ili da ne zaslužujet vlastiti uspjeh? Da vaši uspjesi nisu rezultat vašeg truda i znanja, već samo splet sretnih okolnosti? Ako ste ikada doživjeli ovaj osjećaj, onda ste vjerojatno upoznati s fenomenom poznatim kao impostor sindrom (Impostor Syndrome) ili sindrom prevaranta.
Imposter sindrom je psihološki fenomen u kojem uspješni pojedinci osjećaju unutarnji strah da će biti “razotkriveni” kao prevaranti, bez obzira na dokaze o njihovim kompetencijama i uspjesima. Često se ovo stanje pojavljuje kod ljudi koji su visoko obrazovani, profesionalno uspješni ili se nalaze u situacijama koje su nove ili izazovne.
Termin “Impostor Syndrome” prvi put je opisan u članku 1978. godine od strane psihologinja Pauline Clance i Suzanne Imes, što je izazvalo široku raspravu i istraživanje u akademskim i profesionalnim krugovima. Prema istraživanjima, oko 70% ljudi će će suočiti s Impostor sindromom barem jednom u životu.
Jeste li znali da se imposter sindrom češće javlja kod žena?
Iako se Imposter sindrom može javiti kod oba spola, istraživanja pokazuju da se češće javlja kod žena. Ovo može biti povezano s društvenim i kulturalnim očekivanjima koja stavljaju veći pritisak na žene u profesionalnom svijetu. One se tijekom odrastanja uvijek moraju više truditi kako bi dokazale svoju sposobnost, kompetentnost, kako bi ih se ozbiljno shvatilo i kako bi bile cijenjene u tome što rade. Uz brojne kritike i predrasude, nerijetko žene i same sumnjaju u svoja postignuća, što je još jedan od pokazatelja negativnih strana patrijarhalnog odgoja.
Studenti su također podložni Impostor sindromu, osobito u akademskim okruženjima. Osjećaj nekompetentnosti često je prisutan kod studenata koji se natječu u zahtjevnim programima ili koji se uspoređuju s kolegama.
Čak i nakon postizanja visokih razina profesionalnog uspjeha, pojedinci mogu patiti od impostor sindroma. Primjerice, uspješni poduzetnici, znanstvenici ili umjetnici mogu unatoč svojim dostignućima osjećati da su samo sretni ili da ne zaslužuju svoj uspjeh.
Kako si pomoći?
Imposter sindrom može imati štetne posljedice na pojedince i njihovu karijeru, smanjujući njihovo samopouzdanje i izazivajući stres. Međutim, prepoznavanje ovog fenomena prvi je korak prema prevladavanju njegovih negativnih utjecaja. Psiholozi sve češće upozoravaju na prisutnost ovog fenomena koji se malo po malo razotkriva na psihološkim seansama kod klijenata koji nisu niti svjesni da se suočavaju s ovim sindrom već se javljaju zbog nekog drugog problema, kao što je osjećaj krivnje ili kajanja.
Ako se prepoznajete u ovim osjećajima, prihvatite da nitko nije savršen i da je normalno pogriješiti ponekad. Postavite realna očekivanja prema sebi i prihvatite da je proces učenja dio životnog putovanja. Radite na tome da razvijete zdraviji odnos prema sebi i svojim postignućima. Prihvatite da ste zaslužni za svoj uspjeh. Razgovarajte s pouzdanim osobama u vašem okruženju, potražite podršku i zapamtite da vaši uspjesi nisu slučajni. Vi ste vrijedni i zaslužujete svoj uspjeh.
FOTO: Unsplash
